Il en va de même pour les sports nautiques et les bonbons: ils ne sont jamais amers. Et, que vous aimiez faire de l'exercice ou que cela vous coûte plus cher, la vérité est que vous aimez toujours entrer dans l'eau et commencer votre corps.
Les possibilités pour les sports nautiques sont infinies, non seulement la natation. Tout mouvement répétitif que vous ferez multipliera vos efforts en activant et en profitant pour votre santé.
1. S'il fait chaud, mieux que mieux
Pratiquer un sport avec des températures élevées est sans aucun doute l’une des choses qui nous ralentit le plus lorsque nous nous entraînons dans les mois les plus chauds. Cependant, lorsque nous pratiquons un exercice dans l'eau, vous savez avec certitude que même si vous vous efforcez comme vous le faites plus, même si vous transpirez comme celui qui vous plait le plus, vous aurez toujours l'avantage de vous baigner et de vous rafraîchir.
Cela se produit généralement, par exemple, avec des activités nécessitant un effort supplémentaire, telles que canoës, canoës, paddle surf ... tout en continuant à ramer, la température monte inévitablement en vous et quoi de mieux à ce moment-là pour vous arrêter sur la route et vous jeter l'eau?
2. Des possibilités infinies
Vous entendez parler de sports nautiques et pensez automatiquement à la natation, mais ce n’est qu’une goutte dans un verre d’eau.
Vous pouvez exercer à l'intérieur, sur et avec de l'eau en complément. Surf et ses différentes modalités; des kayaks, des canoës ou des canoës; bougie plongée sous-marine SUP; natation; hidrospeed ... et ainsi "à l'infini et au-delà".
3. Plus de résistance, moins de calories
L'eau agit comme une «barrière» entre elle et nous, exerçant une pression qui augmente l'effort physique et, par conséquent, la combustion de calories se multiplie.
Gardez à l'esprit que plus vous ferez d'effort dans l'eau, plus vous en perdrez beaucoup plus si vous pratiquiez le même exercice hors de l'eau.
Par exemple, la natation est considérée comme l’un des sports qui brûle le plus de calories (environ 400 par heure). Avec des sports comme le snorkeling ou la plongée, vous pouvez vous amuser tout en mettant votre silhouette au maximum.
4. Adieu aux blessures
Surtout, vous vous blessez lorsque vous pratiquez de manière incorrecte, ce qui ne signifie pas que cela ne se produit pas dans l'eau. Mais il est vrai que les risques d’endommager un joint ou de vous gratter sont réduits.
Une pratique correcte des exercices aquatiques procure au corps plus d'avantages que tout autre entraînement, et surtout, avec peu de chance de vous faire mal.
5. La mer: bonne pour le corps, l’esprit et la peau
Si la pratique des sports nautiques est bonne en général, sa pratique en eau salée double ses avantages.
Nous avons déjà parlé des bons résultats que l'on peut voir sur la figure, mais pour l'esprit, c'est une dose supplémentaire de relaxation. L'immensité de la mer, l'intensité de son bleu ou vert ou la pression dans notre corps sont parfaits pour une cure de stress.
En outre, les composants qui forment l'eau de mer, tels que l'iode, le zinc et le potassium, sont excellents pour la santé de la peau. Nous allons donc quitter la mer avec tous les pores de notre corps vitaminés.
Quand pratiquer des sports nautiques?
Comme il existe un nombre infini de possibilités, cela dépend de ce que vous recherchez à chaque instant. Pour la saison froide, la technologie et les matériaux qui composent les combinaisons vous aideront à garder les basses températures à distance. Sans aucun doute, il est devenu un complément indispensable à certaines activités.
Les meilleurs sports et peut-être les plus connus que vous pouvez pratiquer en automne ou en hiver sont le surf, le kitesurf, le rafting, le kayak en eau vive. cette saison.
Toutefois, pour d’autres activités telles que la plongée en apnée, le paddle surf, le canoë-kayak…, il est préférable de le pratiquer avec les eaux les plus calmes et donc pendant les mois d’été.
Mais comme toujours, cela dépendra également de la zone où vous allez pratiquer l’un ou l’autre, nord ou sud, ou une autre tempête inattendue.
