Avez-vous pensé à faire quelque chose de différent pendant vos vacances à Lisbonne ? Le paddle surfing est le mélange parfait de nature, d'exercice et d'amusement. Paddle surf, Stand Up Paddle, SUP, ou encore Hoe'he Nalu en hawaïen... ce sport nautique a une grande variété de noms, mais ils font tous référence à la même chose : une grande planche, une pagaie et un vaste territoire à couvrir.

Le paddle est de plus en plus à la mode et la côte de Lisbonne n'est pas en reste. Vous y trouverez de nombreuses écoles proposant des excursions, des locations et une grande variété d'activités autour du paddle. Profitez-en pour découvrir la capitale du Portugal et ses environs de manière originale. Lisbonne est une ville pleine de charme baignée par l'océan Atlantique, alors quoi de mieux que d'explorer ses eaux ?

Où puis-je faire du paddle à Lisbonne ?

• À Cascais. A environ 30 minutes de Lisbonne, vous trouverez le magnifique paysage côtier de Cascais, l'un des plus charmants villages de pêcheurs du pays. Ici, les conditions pour le paddle sont parfaites, à la fois pour ses eaux turquoise calmes et ses plages magnifiques, vous pouvez profiter des meilleures vues tout en pagayant.

• Carcavelos. Cette ancienne paroisse de Cascais possède l'une des meilleures et des plus célèbres plages de Lisbonne pour le paddle. Profitez-en pour pagayer le long de la plage de Carcavelos et admirez le fort de São Julião da Barra ou le phare de Faro do Bugio, situé au milieu de la mer.

• Oeiras. Le port de plaisance de Marina de Oeiras est situé à l'embouchure du Tage, un endroit idéal pour faire du paddle avec des instructeurs ou seul. Profitez de vues incroyables sur les plages et les forteresses de la région lors d'une excursion en paddle surfing ou louez l'équipement nécessaire pour explorer librement, vous allez adorer !

Qui peut faire du Stand Up Paddle ?

Si vous voulez faire du Stand Up Paddle à Lisbonne, vous avez de la chance, car cette activité convient à tout le monde, quel que soit le niveau ou l'âge. Normalement, l'âge minimum requis par les entreprises de la capitale portugaise est de 8 ans. Le port de plaisance d'Oeiras a des eaux calmes, idéales pour que tout le monde vienne faire du paddle surfing.

Peu importe que vous soyez un athlète ou que vous ne vous entraîniez que de temps en temps, le paddle sera tellement amusant que vous ne vous rendrez presque pas compte que vous faites de l'exercice : vous ferez travailler votre dos, vos bras, vos jambes et même vos abdominaux, tout cela en même temps. Saviez-vous qu'une heure de surf à pagaie permet de brûler 700 calories ?

Quels types de paddle puis-je faire à Lisbonne ?

- Tour de paddle. Le paddle est l'une des meilleures façons d'explorer le littoral de Lisbonne. Suivez un guide qui vous montrera les endroits les plus spectaculaires, observez les oiseaux de mer voler au-dessus de vos têtes et une grande variété de poissons nager... tout cela en pagayant à bord de votre planche de paddle.

- Location de paddle. Si vous avez déjà essayé le paddle et que vous préférez vous lancer seul, nous vous recommandons de louer l'équipement pour explorer la côte de Lisbonne à votre guise. Vous disposerez de votre propre planche de paddle, de votre pagaie et, si vous le souhaitez, de votre combinaison pour passer des heures à explorer. C'est à Carcavelos et à Cascais que vous trouverez le plus grand nombre de locations.

- Paddles familiaux. Si, au contraire, vous préférez développer votre esprit d'équipe, nous vous recommandons de venir à Lisbonne pour faire du Big SUP, c'est-à-dire du surf à pagaie mais en version grand format. Au lieu d'y aller seul, jusqu'à 8 personnes se partageront une planche, en évitant les chutes et en collaborant pour passer d'un côté à l'autre.

- Paddles pour yoga. Le stand up paddle est devenu si populaire que de nombreuses variantes ont vu le jour, comme le SUP yoga. Faites de l'exercice tout en vous relaxant et en vous connectant à l'environnement en pratiquant le yoga sur une planche de paddle surf sur les plages de Lisbonne. Vous ferez ainsi travailler non seulement votre corps, mais aussi votre esprit.

Est-il facile d'apprendre à faire du paddle ?

C'est très facile ! L'une des raisons pour lesquelles le paddle devient si populaire est qu'il est très facile à apprendre. Il suffit de s'agenouiller ou de se tenir debout sur une grande planche et de pagayer à l'aide d'une pagaie pour aller d'un côté à l'autre du rivage. Si vous avez associé le paddle au surf, vous avez peut-être pensé que l'apprentissage du paddle était compliqué, mais rien n'est moins vrai. Contrairement au surf, ce sport n'a pas besoin de vagues et sa planche est beaucoup plus grande, ce qui lui confère une plus grande stabilité. Alors que le but du surf est de prendre des vagues, le paddle, quant à lui, consiste à naviguer et à se laisser porter par la nature.

Quelle est la meilleure période pour pratiquer le Stand Up Paddle à Lisbonne ?

Bien que le paddle dépende des conditions de la mer, ce sport est pratiqué toute l'année sur le littoral de Lisbonne. Comme il s'agit d'un sport aquatique, il est plus populaire pendant les mois d'été, mais si vous voulez venir à n'importe quel autre moment de l'année, il vous suffit de vous équiper d'une combinaison. Pour pratiquer le paddle, il est recommandé de tenir compte de trois facteurs principaux : l'état de la mer, la direction du vent et le fait que la marée soit montante ou descendante.