Profiter de la nature est l’un des privilèges que vous aurez lors de votre séjour au Portugal, car son environnement naturel vous permet d'entrer dans des endroits spéciaux où vous pouvez vous détendre et vous déconnecter de la routine. Si vous voulez une sensation de liberté que procure le fait de pouvoir se promener sur des sentiers en montagne et connaître des coins de nature particuliers, vous ne pouvez pas manquer les randonnées au Portugal, une autre perspective du pays qui vous laissera sans voix.
1. Dans quelles régions du Portugal se trouvent les meilleurs itinéraires de randonnée ?
La randonnée est un sport que l'on peut pratiquer à tout moment de sa vie et en tout lieu, mais il y a des endroits particuliers que l'on ne peut pas manquer, et ici nous vous indiquons lesquels. Profitez des meilleures vues naturelles à Castro Laboreiro, à Viana do Castelo, où vous pouvez accéder pendant votre itinéraire de randonnée. Une expérience qui vous donnera l’occasion de visiter le château qui vous attend, ainsi que les églises et les ponts que vous rencontrerez sur votre chemin. Entrez dans le monde de la randonnée en traversant les 7 ponts de Mata da Albergaria. Une promenade agréable et facile d'accès qui vous fera profiter de vues incroyables sur chacun des ponts qui enjambent les eaux turbulentes. Ne vous préoccupez pas de la chaleur car les arbres qui vous accompagneront tout au long du parcours vous feront de l’ombre afin que vous profitiez encore plus du paysage. Vous pourrez également profiter de la randonnée qui parcourt les célèbres Passerelles du Rio Paiva, à Aveiro. Un parcourt de plus de 8 kilomètres durant lequel vous aurez l’occasion de profiter de la vue spectaculaire sur la plage fluviale entourée d’une flore sauvage. Si vous recherchez une expérience plus dans les montagnes, vous la trouverez dans le Parc naturel Baixa Limia- Serra do Xurés avec la route de ‘As Gralleiras de Pitoes’ où vous pourrez profiter des meilleurs paysages de la campagne portugaise.
2. Quels types de sentiers pouvez-vous rencontrer au Portugal ?
Dans la pratique de la randonnée, il en existe différents types selon le parcours que vous souhaitez réaliser. Sur tout le territoire portugais, vous pourrez retrouver tout type de sentier où vous profiterez de cette pratique et de la nature. Bien qu’elle soit moins habituelle à cause de sa distance, cette randonnée est la plus demandée par les amateurs de randonnée au Portugal car elle vous plongera entièrement dans un environnement sauvage. Nous parlons ici des parcours de randonnée de longue distance, qui comptent un trajet de plus de 30 kilomètres. N’ayez pas peur car elles sont généralement conçues pour être réalisées en plus d’un jour. Si vous avez un niveau moyen en randonnée et que vous êtes habitué à marcher des moyennes et longues distances, le mieux est de faire une petite randonnée. Ne vous laissez pas avoir par le nom, car le parcours peut atteindre 30 kilomètres de long, ce qui n'est pas habituel. En général, le trajet s’étend entre 10 et 20 kilomètres et vous aurez la possibilité de le faire en 2 jours maximum. Enfin, conçus pour les débutants, on retrouve les trajets de randonnée locaux, avec une distance de moins de 10 kilomètres que vous pourrez réaliser en quelques heures dans un espace éloigné de la nature et plus axé sur un territoire local que l'on peut combiner avec une visite culturelle. Quelle est votre meilleure option ?
3. Que devez-vous savoir pour réaliser ces balades ?
Pour profiter d’une journée de randonnée, il est nécessaire que vous suiviez les conseils suivants afin de réaliser le parcours en toute sécurité. Le plus important est de s’hydrater lors du trajet car cela nous sauvera de plusieurs dangers. Pour les parcours les plus abrupts, il est préférable de ne pas se presser, avec des pas courts et fermes, puisque la fatigue dans une montée n’a rien de bénéfique pour nous. Pour réussir à garder un rythme stable, le mieux est de s’équiper de bâtons, où nous placerons une grande partie de notre poids du corps, ce qui nous aidera à avancer. Dans ce sport, les pieds sont la partie du corps qui souffre le plus, c’est pourquoi il est indispensable d’avoir des chaussures appropriées, si possible des bottes de montagne pour préserver cette zone des chocs violents lors de la marche. En ce qui concerne la tenue vestimentaire, il est important de porter des couches les plus fines possibles en évitant des matières comme le coton. Il est donc préférable d’utiliser des tissus de sport. Enfin, il est commun de prévoir un sac durant les randonnées dans lequel vous garderez vos effets personnels, l’eau et autres objets. Avant tout, il est recommandé d’utiliser un sac à dos qui soutient les épaules ainsi que les lombaires et les hanches. De cette manière, nous éviterons les contractures et les crampes dans cette zone du corps.
4. Qui peut profiter d'un itinéraire de randonnée ?
La randonnée est un sport connu pour être accessible à tous car il n’est pas nécessaire, bien que préférable, d’avoir un guide puisque tous les trajets mentionnés ci-dessus sont déjà préparés pour être suivis sans difficulté grâce à un bon balisage. Toutefois, le plus courant est de faire les parcours en groupe, où les membres ont des âges différents et ce n'est pas un problème, à condition qu'on s’adapte aux besoins de chacun, non seulement à leur âge, mais aussi à leur état de santé. Il n'est donc pas nécessaire d'avoir un âge spécifique pour pratiquer une activité de randonnée au Portugal, mais il faut préparer un itinéraire qui puisse être suivi par tous les membres du groupe. Bien entendu, pour profiter d'une journée à la campagne et au milieu de la nature, il n'est pas nécessaire d'avoir un quelconque permis, ainsi tout le monde peut s'initier à ce monde à tout moment.
5. Combien de temps peut durer une randonnée ?
La durée des randonnées est adaptée aux capacités des membres du groupe de la même façon que les différents parcours s’adaptent à eux. Chaque trajet a une durée estimée, les plus difficiles prenant plus de temps, voire plusieurs jours. La durée d’une randonnée peut varier entre quelques heures, de deux à six heures, jusqu’à 1 ou plusieurs jours. Pour les personnes qui ont un niveau d’expérience moyen en randonnée et qui commencent à se familiariser avec ce sport, il est normal de faire des itinéraires d'un niveau modéré, d'une durée de 3 à 5 heures. Pour les débutants ou les personnes dont les problèmes de santé les obligent à modérer leur exercice physique, ils peuvent accéder à des itinéraires d’un niveau très bas de moins de 2 heures ou à un niveau bas de 2 à 3 heures maximum. Et enfin, pour les marcheurs expérimentés de niveau moyen qui recherchent un itinéraire plus exigeant, ils peuvent passer 5 à 7 heures à marcher le long des chemins et des rues.
Quelle est la meilleure période pour faire de la randonnée au Portugal ?
S’agissant d’un sport qui se pratique à l’air libre, l’idéal est de le pratiquer à une période où le temps est favorable. Mais il ne faut pas se leurrer, l’été n’est pas non plus la meilleure option car les hautes températures vous empêcheront de vivre une expérience agréable, c’est pourquoi les mois de printemps et d’automne sont plus adéquats, surtout les mois de septembre et d’octobre.
